MANTENIENDO TU ESTADO ÓPTIMO MOMENTO A MOMENTO.
Por Dra. Eloísa Chavarría
con algunas gastamos unas horas y otras nos llevan una eternidad para lograrlas. Los
empeños que ponemos en conseguir una carrera, comprar una auto, terminar un
proyecto, etcétera, son esfuerzos que curiosamente, cuando logramos nuestro
“propósito”, no nos queda una sensación de haber alcanzado la meta. ¿Por qué?, Sigue
leyendo y lo sabrás.
ESTADOS DE EXPERIENCIA OPTIMA:
Estoy convencida de que lograr algo que nos proponemos si nos da una cierta
satisfacción, pero dura poco tiempo y eventualmente se va... En el yoga practicamos
para mantener estados óptimos de felicidad de momento a momento y de forma
permanente. En esta línea podemos preguntarnos: ¿qué será lo realmente importante de
momento a momento en nuestra vida dentro de cinco o diez años?
Recientemente un estudio realizado en la universidad de Chicago por Mihaly
Csikszentmihaly sobre “los estados de experiencia optima” (esos momentos en los que
uno se siente poseído por un profundo sentimiento de gozo creativo), arrojó las
siguientes conclusiones.:
1ª La experiencia suele ocurrir cuando hacemos alguna tarea de la que tenemos, al
menos, una oportunidad de lograr.
2ª Debemos ser capaces de concentrarnos en lo que hacemos.
3ª Normalmente la concentración es posible porque la tarea comprendida tiene unas
metas claras y nos ofrece una retroalimentación inmediata.
4ª Se actúa sin esfuerzo con una profunda involucración que aleja de la conciencia las
preocupaciones y frustraciones de la vida cotidiana.
5ª Las experiencias agradables permiten a las personas ejercer un sentimiento de
control sobres sus acciones.
6ªDesaparece la preocupación de la personalidad aunque, paradójicamente, el
sentimiento de la propia personalidad surge mas fuerte después de la experiencia del
fluir.
Y finalmente 7ª El sentido de duración del tiempo se altera, las horas pasan en minutos y
éstos pueden prolongarse hasta parecer horas.
Cuando leí esto me alegré, porque un estudio científico arrojó información sobre lo que
quiere enseñar el yoga.
EL YOGA Y TU EXPERIENCIA ÓPTIMA:
Una de las formas en que el esfuerzo correcto en el yoga puede aplicarse es enfocar la
atención en aquellos contenidos de nuestra conciencia que produzcan alegría o placer.
Cuando somos capaces de identificarnos con la felicidad en nuestras vidas, con el
tiempo empezaremos a vivir felices. Así funciona la mente.
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Por Dra. Eloísa Chavarría
El estrés y la ansiedad más que ninguna otra cosa afectan la calidad y el éxito en la vida.
El estrés afecta : El sueño, el estado de alerta durante el día, lo que se come y como se
digiere, la productividad laboral, los procesos de concentración, creatividad y
aprendizaje, etc. La salud y el estrés van de la mano, ya que éste puede ser la raíz de
muchas enfermedades crónico degenerativas. Afecta sensiblemente nuestras relaciones
interpersonales, nuestra productividad ya que el éxito final proviene frecuentemente de la
confianza y la calma.
La palabra estrés significa tensión y esta tensión sostenida causa fatiga.
En la actualidad los cambios que vivimos van cada vez más rápido, a una velocidad que
es difícil recordar quienes somos y lo que realmente estamos haciendo y gran parte del
estrés es el poder ajustarnos a tantos cambios.
¿Cómo ayuda el Kundalini Yoga con todo esto?. Entérate aquí.
AYUDA DEL KUNDALINI YOGA:
El Kundalini yoga es eficaz, eficiente y fácil para curar el estrés y sus consecuencias,
quienes lo practican dicen sentir los cambios en cuerpo y psique en unos minutos y
cambios más profundos durante la práctica regular.
El proceso del yoga se enfoca en la necesidad de controlar las “ondas” mentales; la
mente se considera el enlace entre el cuerpo y el espíritu ó la conciencia.
El Kundalini Yoga controla las “ondas” mentales a través de:
*Potentes ejercicios que bombean el liquido cefaloespinal que corre por la médula
espinal causando mejor funcionamiento del cerebro.
*Meditaciones para alcanzar el llamado estado “alfa” que es cuando las ondas
cerebrales tienen una frecuencia rítmica que favorecen estados óptimos de
funcionamiento cerebral que nos llevan a estados de relajamiento y calma.
*Relajaciones para equilibrar y relajar todo el sistema Nervioso.
Este es el yoga para la vida cotidiana, no es necesario tener una condición física
perfecta ó una creencia particular, el Kundalini yoga funciona sí usted respira y mueve el
cuerpo.
El regalo del Kundalini yoga es que lo experimente, no hay palabras para sustituir esa
experiencia.
SIGNIFICADO Y ORIGEN DEL YOGA:
La palabra Yoga viene del antiguo idioma hindú Sánscrito y significa unión. Puede
considerarse como un enlace que une al cuerpo, la mente y el espíritu. El yoga es una
ciencia antigua, las primeras formas de yoga se estructuraron desde hace 10,000 años.
El yoga, tecnología universalmente conocida, tiene sus orígenes en diversas culturas
antiguas como la Hindú, la China y la Maya, de éstas la cultura hindú es la más
conocida y la guardiana del tesoro del yoga durante miles de años.
DIFERENCIA CON EL HATHA YOGA:.
El yoga clásico incluye el conocido hatha que hace énfasis en el “asana” ó la postura; el
propósito del hatha es elevar la conciencia, en este sentido Kundalini yoga y hatha son
lo mismo la diferencia estriba en cuanto se tarda cada tecnología en cumplir sus
objetivos y en lo que se experimenta en el camino. El Kundalini yoga es mucho más
rápido y fue diseñado para gente que no cuenta con mucho tiempo para una disciplina,
para aquellos que tienen familia y trabajo y buscan equilibrar el mundo exterior y el
interior. Es el yoga que se ajusta a la vida agitada que todos tenemos.
ORAS CAUSAS DE ESTRÉS:
A parte de los constantes cambios que el mundo actual nos imponen y que como ya
mencioné anteriormente son causa de gran parte del estrés que vivimos existen otras
fuentes como son: las emociones retenidas y no manejadas, tanto el enojo guardado
como la tristeza no expresada así como el miedo crónico son causas fundamentales
para sentir stress y ansiedad.
Otra causa es la alimentación existen alimentos que irritan considerablemente el sistema
nervioso que congestionan nuestro organismo y que entorpecen sus funciones naturales,
todo esto, llevándonos a enfermedades muy peligrosas, molestas y dolorosas
aumentando más el stress que se vive, y así se inicia un circulo vicioso.
Todas estas causas de estrés se ven solucionadas con la práctica del Kundalini yoga
que cuenta con una tecnología a través de respiraciones, posturas corporales,
ejercicios, sonidos relajaciones y meditaciones para realmente fortalecer a las
personas y que puedan lidiar con todas estas causas de estrés
La Dra. Eloísa Chavarría ha ayudado a cientos de empresarios a mejorar sus resultados
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